{"id":1035,"date":"2022-10-17T01:36:18","date_gmt":"2022-10-16T23:36:18","guid":{"rendered":"https:\/\/thiluutips.com\/?p=1035"},"modified":"2023-10-28T16:38:25","modified_gmt":"2023-10-28T14:38:25","slug":"quelles-activites-ou-choses-a-faire-pour-se-couper-de-lecran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thiluutips.com\/index.php\/fr\/quelles-activites-ou-choses-a-faire-pour-se-couper-de-lecran\/","title":{"rendered":"Quelles Activit\u00e9s pour se D\u00e9connecter des \u00e9crans?"},"content":{"rendered":"\n

Dans le monde actuel l’\u00e9cran r\u00e8gne en ma\u00eetre et que nous sommes perp\u00e9tuellement expos\u00e9s de plus en plus (via le t\u00e9l\u00e9phone, l’\u00e9cran d’ordinateur au travail, les \u00e9crans publicitaires, l’\u00e9cran d’affichage des trains\u2026). Pour certaines \u00e9coles, les tablettes remplacent les manuels scolaires. Avec le t\u00e9l\u00e9travail, le temps d’exposition explose. Apr\u00e8s la journ\u00e9e de t\u00e9l\u00e9travail, nous continuons \u00e0 regarder le t\u00e9l\u00e9phone ou un film sur une plateforme sans se rendre compte du temps pass\u00e9 devant l’\u00e9cran et la fatigue des yeux.<\/p>\n\n\n\n

Cette exposition semble in\u00e9vitable, sur les \u00e9crans nous regardons la t\u00e9l\u00e9vision, visualisons des films, g\u00e9rons nos factures, faisons les d\u00e9marches administratives, suivons nos consommations, l’actualit\u00e9, les r\u00e9seaux sociaux\u2026 Pour certaines personnes, ils sont tellement accros \u00e0 leur t\u00e9l\u00e9phone qu’ils le consultent lors des repas. Certains pr\u00e9f\u00e8rent m\u00eame perdre leur portefeuille plut\u00f4t que leur pr\u00e9cieux t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n\n\n\n

Dans ce contexte, nous pouvons nous demander comment diminuer cette exposition et quelles activit\u00e9s alternatives nous pouvons faire. Par cons\u00e9quent, je vous propose une liste de quelques activit\u00e9s. Certaines id\u00e9es pourraient vous paraitre \u00e9vident apr\u00e8s la lecture de la page. Mon article n’est pas destin\u00e9 \u00e0 critiquer la r\u00e9volution d’internet et des smartphones, mais \u00e0 vous lister des activit\u00e9s qui vous permettront de vous d\u00e9connecter de ce monde virtuel. Mon objectif est de vous faire prendre conscience qu’il existe une multitudes d’activit\u00e9s \u00e0 c\u00f4t\u00e9 dans le monde r\u00e9el ou que nous avons tendance \u00e0 oublier tellement il y a une pr\u00e9dominance du net et des r\u00e9seaux sociaux. <\/p>\n\n\n\n

\"\" Lire \/ Bouquiner<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vous avez surement des livres ou des magazines qui ont pris la poussi\u00e8re dans un coin ou dans votre biblioth\u00e8que. Vous pouvez prendre l’occasion de refeuilleter ces manuscrits ou de relire vos meilleurs extraits. Sinon, vous pouvez aller emprunter des ouvrages dans la biblioth\u00e8que de votre ville pour d\u00e9couvrir des nouveaut\u00e9s. Au lieu d’aller consulter les actualit\u00e9s sur Internet, vous pouvez \u00e9galement aller au kiosque pour aller acheter des journaux. Il existe \u00e9galement des livres o\u00f9 vous \u00eates le h\u00e9ros, qui feront travailler votre imagination et peuvent rappeler votre enfance.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Marcher \/ Faire une randonn\u00e9e \/ Se promener<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez a\u00e9rer votre esprit dans les ruelles de votre ville ou aller marcher \u00e0 la campagne. Fl\u00e2ner dans les for\u00eats et les bois, selon la saison, pour y chercher des marrons, des ch\u00e2taignes ou des champignons. Pour ceux qui habitent en montagne, il est conseiller de faire des randonn\u00e9es pour y respirer l’air pur de la montagne. En automne, les feuillages orang\u00e9es, rouges et jaunes sont magnifiques.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Faire du jogging<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Faire du jogging en ville ou dans un parc va vous faire perdre des calories et vous a\u00e9rer l’esprit. Chausser vos baskets va vous permettre de vous ressourcer.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Faire du v\u00e9lo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les agglom\u00e9rations am\u00e9nagent de plus en plus de pistes cyclables. C’est l’occasion de d\u00e9couvrir nos belles r\u00e9gions en v\u00e9lo. Cela peut \u00eatre une sortie en solitaire, en famille ou avec des amis.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Pique-nique<\/strong>r<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez vous promenez dans les parcs et y faire un pique-nique en famille ou avec des amis, au bord d’une rivi\u00e8re ou d’un lac.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Aller aux Parc d’attractions<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Selon la ville o\u00f9 on habite, les parcs d’attractions sont plus ou moins grands. Il en existe plusieurs types : plut\u00f4t adapt\u00e9 aux jeunes enfants, les man\u00e8ges \u00e0 sensation pour les grands, les parcs aquatiques, les parcs \u00e0 th\u00e8me\u2026 Il y en a pour tous les go\u00fbts.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Aller aux<\/strong> Zoos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les zoos ne sont pas r\u00e9serv\u00e9s qu’aux enfants. Prenez l’occasion d’y aller pour d\u00e9couvrir la richesse de notre faune et des diff\u00e9rentes esp\u00e8ces d’animaux.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Faire du sport <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez aller en salle de sport : par exemple faire de la musculation ou faire des cours collectifs (zumba, pilate..). Par ailleurs, vous pouvez faire partie d’associations sportives qui vous permettrait de tisser de nouveaux liens sociaux. Qui sait, vous pourriez aller loin dans les comp\u00e9titions sportives.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Go\u00fbter \/ Salon de th\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prenez un gouter chez vous sans allumer la t\u00e9l\u00e9vision, juste une moment de d\u00e9tente \u00e0 savourer la boisson chaude accompagn\u00e9 de ses g\u00e2teaux. Sinon, vous pouvez aller avec vos copines prendre un go\u00fbter dans un salon de th\u00e9 et papoter toute l’apr\u00e8s-midi.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Jardiner<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous habitez dans une maison ou dans un appartement avec un balcon, prenez soin de vos plantes. Il y a toujours quelque chose \u00e0 faire : tailler, \u00e9laguer, ramasser les feuilles mortes, arroser, planter un potager, voir la pousse de nos jeunes plantes\u2026<\/p>\n\n\n\n

\"\" Bricoler<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si vous avez deux mains gauches, vous pouvez bricoler des petites choses. La peinture est accessible \u00e0 tous. Il existe de nombreux tutoriels sur internet pour vous aider dans vos travaux de bricolage. Par ailleurs, vous pouvez acheter le mat\u00e9riel en avance et un ami ou un voisin pourrait vous aider dans votre bricolage.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Jouer aux<\/strong> Jeux de soci\u00e9t\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les jeux en ligne sont pr\u00e9dominants aujourd’hui. N\u00e9anmoins, les jeux de soci\u00e9t\u00e9 permettent de passer un moment tr\u00e8s agr\u00e9able et de rigolade en famille ou entre amis. Il en existe une multitude : jeux de strat\u00e9gie, test de culture g\u00e9n\u00e9rale, devinette, mimes, dessins, jeux de mots.. De nos jours il existe m\u00eame des bars d\u00e9di\u00e9s aux jeux de soci\u00e9t\u00e9, avec un tr\u00e8s grand choix. Vous pouvez y consommer une boisson et jouer avec des amis.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Jouer aux<\/strong> Jeux de cartes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il existe une multitude de jeux de cartes : solitaire, tarot, bataille, belotte, poker… Qu’on soit seul, \u00e0 deux ou plus, il existe de nombreuses d\u00e9clinaisons pour passer des moments conviviaux quelque soit le nombre de participants.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Faire des puzzles<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les puzzles ne sont pas le monopole des enfants et des maisons de retraite. Il en existe diff\u00e9rents types : classique en 2D avec diff\u00e9rents nombres de pi\u00e8ces, en 3D… Cela vous permet d’a\u00e9rer votre esprit et vous pourrez encadrer votre \u0153uvre une fois termin\u00e9e en guise de tableau accroch\u00e9 au mur.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Tricoter \/ Broder \/ Coudre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pourquoi ne pas apprendre \u00e0 tricoter, broder ou m\u00eame coudre ? Cela vous permettra d’avoir un moment de d\u00e9tente et de cr\u00e9er vos propres v\u00eatements. Par exemple, vous pouvez tricoter des habits de b\u00e9b\u00e9s en laine ou les offrir \u00e0 vos proches : chaussette, moufle, pull, \u00e9charpe…<\/p>\n\n\n\n

\"\" Faire de l’Origami<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Avec une simple feuille A4 ou une serviette, nous pouvons faire de multiples formes dans le domaine de l’origami : animaux, fleurs, d\u00e9corations… A vous de jouer et lib\u00e9rer votre imagination. Vous pourriez faire impression avec vos serviettes au prochain repas de famille ou diner d’amis.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Faire une sieste<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Souvent il est tr\u00e8s utile de faire une mini-sieste, votre cerveau est en sommeil et cela vous permettra de d\u00e9compresser et vous ressourcer.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Ecouter de la musique relaxante<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez mettre vos chansons pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es soit chercher des musiques relaxantes, fermer les yeux en vous relaxant dans votre canap\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Faire du l\u00e8che vitrine<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Pendant les p\u00e9riodes de f\u00eate notamment \u00e0 No\u00ebl, les vitrines des magasins sont tr\u00e8s joliment d\u00e9cor\u00e9es. Vous n’\u00eates pas oblig\u00e9s de consommer, vous pouvez simplement vous promener devant les devantures de magasins, ou regarder les nouvelles collections.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Faire du yoga \/ sophrologie \/ respiration<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pas besoin d’\u00eatre un expert en yoga ou sophrologie, prenez le temps de prendre une longue respiration, quelques gestes de yoga ou sophrologie pour m\u00e9diter, d\u00e9compresser et lib\u00e9rer votre stress.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Jouer d’un instrument de musique<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il n’est jamais trop tard de commencer un instrument de musique m\u00eame en \u00e9tant adulte. Par ailleurs, ceux qui ont pris des cours pendant leur jeunesse, vous pouvez ressortir votre instrument de musique et essayer de jouer les partitions de vos chansons ou de films pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Chanter \/ Chorale<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous aimez le chant, vous pouvez vous inscrire au conservatoire de musique pour prendre des cours de chant ou participer \u00e0 une chorale.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Aller \u00e0 la Plage<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En \u00e9t\u00e9 aller \u00e0 la plage nous semble tr\u00e8s \u00e9vident. Mais pour les autres saisons, cela ne semble pas forc\u00e9ment le cas. Et pourtant, nous pouvons y aller pour d\u00e9guster un chocolat sur une terrasse en regardant la mer. Dans certaines r\u00e9gions les mar\u00e9es basses peuvent \u00eatre le moment de ramasser des coquillages ou crustac\u00e9s. Le soir vous pouvez \u00e9galement y admirer de splendides couchers de soleil.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Aller au<\/strong> Th\u00e9\u00e2tre \/ Concert \/ Ballet<\/strong> \/ Op\u00e9ra<\/strong> \/ Soir\u00e9e<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Au lieu d’aller au cin\u00e9ma ou de regarder des films devant l’\u00e9cran, vous pouvez aller assister \u00e0 une pi\u00e8ce de th\u00e9\u00e2tre. Le th\u00e9\u00e2tre propose plusieurs types de repr\u00e9sentations diff\u00e9rentes : classique, moderne, humoristique, spectacle d’improvisation. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 aller \u00e9galement \u00e0 des concerts ou essayer au moins une fois d’aller \u00e0 l’op\u00e9ra ou aller voir un ballet.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Aller aux<\/strong> Mus\u00e9es et Expositions<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sur certaines journ\u00e9es telles que les journ\u00e9es du patrimoine et dans certaines villes, les mus\u00e9es et expositions temporaires sont gratuites. C’est l’occasion de d\u00e9couvrir notre h\u00e9ritage et les \u0153uvres du pass\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Faire un Escape game<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pas besoin d’\u00eatre math\u00e9maticien pour jouer \u00e0 un escape game. Nous sommes enferm\u00e9s dans une salle et nous avons 1 heure pour d\u00e9coder diff\u00e9rents \u00e9nigmes pour sortir de la pi\u00e8ce. Le jeu peut se jouer en famille ou entre amis. Chacun peut apporter sa qualit\u00e9 : fouille, \u00e9nigme, logique…<\/p>\n\n\n\n

\"\" Faire une Course d’orientation<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il existe des jeux d’orientation avec une carte g\u00e9ographique, parfois sur papier \u00e0 l’ancienne, avec une boussole et des indices. Cela permet de d\u00e9couvrir des lieux inconnus et de faire de la marche. Vous pouvez imaginer votre propre course d’orientation par exemple dans un parc et cacher des indices.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Faire un<\/strong> Bapt\u00eame en avion \/ ULM \/ Parapente<\/strong> \/ Parachute \/ Montgolfi\u00e8re<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous aimez les airs, essayer de faire des bapt\u00eames dans les airs : avion, ULM, parapente, parachute, montgolfi\u00e8re\u2026 Cela permet de voir des paysages sous un autre angle, souvent magnifique et dans tous les cas autrement que par la route ou la marche.<\/p>\n\n\n\n

J’esp\u00e8re que cette liste vous a inspir\u00e9 et ouvert les yeux pour cr\u00e9er votre propre liste de choses \u00e0 faire.<\/p>\n\n\n\n

Nous sommes \u00e0 la fin de cet article, je vous propose d\u00e9sormais de couper votre \u00e9cran et de faire une ou plusieurs des activit\u00e9s propos\u00e9es. Une fois l’activit\u00e9 termin\u00e9e n’h\u00e9sitez pas \u00e0 revenir sur mon site, \u00e0 tr\u00e8s bient\u00f4t\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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